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Infatti, mentre click colazione e il pranzo devono essere pasti della giornata abbondanti e completi, la sera non è del tutto consentito lasciarsi andare. La sera bisognerebbe mangiare in maniera oculata ovvero assumere una buona porzione di proteine digeribili, una porzione normale di verdure e degli zuccheri provenienti dalla frutta oppure da una carboidrati complessi come pane integrale.

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In questo articolo, in particolare, vi forniremo alcuni consigli su cosa è meglio mangiare la sera per dimagrire attraverso alcuni esempi di menù serale tra i quali potete scegliere. Chiariamo subito un aspetto di fondamentale importanza.

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Sono molti, infatti, coloro che ritengono che il modo migliore per dimagrire sia saltare la cena e digiunare prima di coricarsi. Questa strategia apparentemente più apparire la più semplice ed immediata per perdere subito qualche chiletto. Questa abitudine del resto sembra essere molto facile da seguire: è sufficiente mettersi a letto dopo una giornata stancante ed il sonno coprirà la fame.

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Una abitudine di questo tipo falsa quello che è il ciclo metabolico classico e porta il corpo a richiedere una quantità sproporzionata di energia di cui rifornirsi a colazione. Allo stesso modo, risulta dannoso il comportamento di coloro che saltano il pranzo perché presi da impegni di lavoro e considerano quindi la cena come il pranzo principale della giornata.

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In questi casi non è raro assistere a maxi-abbuffate, in termini di quantità e di qualità di alimenti. La cena serale per dimagrire prevede il consumo di verdura cruda o cotta al vapore, evitando di condirle con salse grasse.

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Si possono mangiare: lattuga, spinaci, bietole, carciofi, melanzane, carote, zucchine, radicchio, cavolfiori, zucca purché condite con poco olio e sale evitando salse maionese, ketchup e salsine varie. Il Pacchetto Dimagrimento Pro è stato realizzato con la collaborazione di professionisti della salute.

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Tra i latticini preferite quelli magri come la ricotta, i fiocchi di latte o formaggi primo sale. Da evitare la sera sono invece i carboidrati, anche se in realtà potrebbero essere inseriti in un regime alimentare equilibrato e meglio se integrali.

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Potete anche mangiare una piccola porzione di riso integrale o una fettina di pane di segale tostato. Tutte queste attività infatti rilassano corpo e anima e conciliano un buon riposo notturno.

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Abbiamo raccolto per voi una serie di cene tra cui potete scegliere includendo gli alimenti che vi abbiamo elencato nel capitolo precedente. Il nostro articolo si conclude qui, non vi resta che consultare gli altri straordinari contenuti presenti su Salutarmente.

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In questo articolo parliamo di: Cosa mangiare la sera per dimagrire e non appesantirsi? Mai coricarsi subito dopo la cena!

Con la musichetta sotto ormai mi sembra di guardare una puntata di "Il corpo umano" (*lacrimuccia*)

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